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Por Rafael San Román Rodríguez Publicado 19 de octubre de 2017

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visitamos Nunca Jamás, la isla de nuestra infancia, y hablamos sobre el proceso de madurar al hilo de dos llamados síndromes que, sin duda, se complementan entre sí: el síndrome de Peter Pan y el síndrome de Wendy. El primero está asociado básicamente a un patrón de inmadurez: alguien que, por diferentes razones, se niega a crecer por dentro de manera acorde a como crece por fuera, desvinculándose de sus responsabilidades y manteniéndose dependiente de manera indefinida. Es un niño que se resiste con uñas y dientes a adecuar su manera de funcionar al inexorable paso del tiempo. El segundo está asociado a una estrategia para obtener validación (cariño, reconocimiento, atención, un lugar) basada únicamente en resolver las necesidades de otros: “Necesito que me necesites, porque cuando siento que me necesitas y te soy útil es cuando percibo que mi vida tiene sentido y recibo el amor que merezco”.

Naturalmente, como sucede siempre en psicología, todo esto es muy relativo y solo debemos emplear estas etiquetas diagnósticas (que no están oficialmente reconocidas) cuando los casos son claros, inequívocos y extremos. Al fin y al cabo, todos tenemos dentro una parte inmadura, que se resiste a asumir responsabilidades , es decir, que prefiere que otros respondan por ella. Esta parte de nosotros quiere solo comodidades y derechos pero nunca obligaciones, nunca sufrimientos, nunca valerse por sí misma. Todas las personas tenemos dentro esa semilla de Peter Pan y es perfectamente sano que así sea. Sin embargo, hay que encender una alarma cuando, de una manera significativa, esta parte se come a nuestra parte adulta y eso nos genera problemas: no siempre podemos ser niños delante de nuestros hijos, delante de nuestros compañeros de trabajo, cuando hacemos la compra o cuando vamos en metro. Estar en el mundo, convivir con los demás, exige de nosotros un grado razonable de autonomía y de tolerancia al malestar de acuerdo a nuestra edad. En esto consiste madurar y no debemos confundirlo con vivir nuestra vida a nuestra manera.

Lo mismo ocurre con lo que llamaremos “nuestra parte Wendy”: hacer cosas por los demás, cuidarlos, ocuparnos de ellos, solucionarles problemas o necesitar su cariño no es malo. ¿Qué clase de lugar sería el mundo si no hiciéramos todo esto, qué clase de humanos seríamos si no necesitáramos ser cuidados y validados por otros para desarrollar una adecuada salud mental? El problema aparece cuando cuidar a los demás o solucionarles la vida se convierte en una necesidad para nosotros y en una fuente de dependencia para ellos. Todos necesitamos de todos, solo así podemos salir adelante sin destruirnos, pero eso no significa que alimentemos nuestra legítima necesidad de amor impidiendo a los demás crecer u obligándolos indirectamente a necesitarnos, reprochándoles sus inevitables impulsos de autonomía. Y es que, aunque lo disimule mejor, la Wendy que llevamos dentro también tiene que madurar .

“Nunca he conocido a nadie cuya mayor necesidad no sea el amor”, afirmó la reputada psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross . Pura psicología. Pero cuidado, los medios para satisfacer esa necesidad pueden convertirse en caminos por los que se tuerza nuestra salud mental.

Madurar no es fácil. Manejar de manera equilibrada los afectos y necesidades tampoco. Si te has reconocido en alguno los patrones que hemos descrito o crees que necesitas ayuda para pulir tu parte Peter Pan o tu parte Wendy puede serte muy útil consultar con un profesional. Los psicólogos podemos acompañarte en ese proceso.

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Desde siempre hemos escuchado que para seguir un estilo de vida saludable y que nos permita disfrutar de un excelente estado de salud debemos seguir una dieta equilibrada, evitando en la medida de lo posible todos aquellos "alimentos prohibidos" que no nos aportan más que calorías vacías, grasa y un gran perjuicio a nuestro sistema cardiovascular; descansar de forma adecuada intentando conseguir un sueño reparador de entre 7 y 8 horas diarias; evitar el consumo de sustancias que afectan de forma directa a nuestra mente y organismo (tabaco, alcohol, drogas...); y también, evidentemente, realizar ejercicio físico, especialmente aeróbico, de forma regular evitando el sedentarismo, y para ello nada mejor que despertar nuestra afición por uno o varios deportes.

Seguramente, también hayamos escuchado o leído en alguna ocasión que el exceso de ejercicio físico puede favorecer nuestro proceso de envejecimiento, es decir, que promueve y acelera los procesos oxidativos celulares que se dan en nuestro organismo, algo que siempre que sea posible deberemos evitar. Una vez planteada esta situación... ¿hasta qué punto resulta favorable realizar ejercicio físico? ¿A partir de que cantidad de ejercicio comienzan a acelerarse este tipo de procesos oxidativos? ¿Existe alguna pauta para evitar esta situación sin tener que renunciar a realizar nuestro deporte favorito siempre que queramos?

¿Qué es la oxidación?

Es muy probable que en algún momento de nuestra vida nos hayamos planteado el saber en qué cosiste eso de " la oxidación del organismo " debido a que se nos haya ofrecido algún alimento o producto con propiedades antioxidantes , los cuales han sufrido un auge importante en nuestras tiendas y comercios debido a esta importante y beneficiosa propiedad.

propiedades antioxidantes

Lo primero que se debe concretar es que, cuando hablamos de oxidación, nos estamos refiriendo a la oxidación de las células que componen nuestro organismo, por lo tanto, se trata de un proceso celular.

De un modo global y amplio, podemos definir la oxidación de las células como el proceso de alimentación y desgaste de las mismas. Se trata de un proceso absolutamente necesario para la vida, pero también supone un desgaste de la misma, es decir, las células necesitan realizar su oxidación para mantenerse vivas, pero se trata de un proceso que las va desgastando hasta que mueren.

Nuestras células requieren de oxígeno para producir energía. Este oxígeno lo obtenemos en un primer momento a través de la respiración, de forma que llega hasta los alveolos pulmonares, los cuales rompen las moléculas de oxígeno contenidas en el aire quitándoles un electrón convirtiéndolas en radicales libres , término que seguramente hayamos escuchado mencionar más de una vez.

Algunos, como Francis Fukuyama, creyeron ver en aquel triunfo occidental y la caída del sistema soviético un Skechers BreatheEasynbsp;Sweetalicious Bailarinas de material sintético para mujer negro Schwarz Bbk color negro talla 40 color marrón Nike Scarpe Uomo Air Max Guile 916768 (40-009 Gunsmoke-Vast-Grey-Navy) talla 40 talla 40 Skechers Breathe-Easy Sweetalicious - Bailarinas de material sintético para mujer negro Schwarz (Bbk) UxGQVh
, con el triunfo universal del modelo liberal-democrático, aunque antes que él, lo plantearan Hegel y en su estela Zapatos negros Merrell para hombre AN.GI Zapatos de salón mujer FIORANGELO Sandalias mujer FIORANGELO Mocasines mujer Zapatos negros Merrell para hombre rviK0
. De hecho, Occidente durante la segunda posguerra mundial y la Guerra Fría logró, gracias al poderío militar y económico de EEUU, poner en pie ese orden mundial liberal para una parte importante del mundo, que siguió en la fase de unipolaridad. Sobre su declive empiezan a cundir los análisis en el propio Occidente. Como el de Richard Haas, para el cual la decisión de EEUU, con Trump, de abandonar el papel que ha desempeñado durante más de siete décadas “ marca un punto de inflexión ”. ¿Supone el declive del orden mundial liberal el declive de Occidente? ¿Es al revés?

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en el Blog, la democracia y el Estado de Derecho quedan en entredicho en algunos casos dentro de Occidente y de sus instituciones (Turquía y Polonia) y cunden los Negro (BBK) Zapatos Geox Savage infantiles NeosensGloria 195 Zapatos de Talón Abierto Mujer Marrón Marrón Cuero 38 EU lKNNR0wF
. Se refuerzan regímenes autoritarios fuera, como China y Rusia, con sus propios modelos políticos y económicos, mientras los occidentales se retraen a la hora de defender sus valores y principios. O incluso ponen en duda estos últimos. Una serie de libros publicados recientemente (de William Glaston y Timothy Snyder, por ejemplo) se preguntan si no es ya no el orden mundial liberal sino la propia democracia tal como se entiende en Occidente la que está en peligro.

El orden mundial liberal u occidental lo están poniendo en cuestión no ya los otros, sino los que los construyeron, con la Administración Trump a la cabeza desde Washington, en reacción a lo que ve como excesos de la globalización. No obstante, persisten muchos elementos de ese orden desde la OTAN a la UE , pasando por las instituciones de Bretton Woods (Fondo Monetario Internacional, Banco Mundial y el antes GATT y hoy Organización Mundial del Comercio), en las que participa China. Pero Pekín, y otros, intentan cambiar este orden a la vez que Ecco Intrinsic 1 Ladies Zapatillas Mujer Color Blanco Talla 39 Salomon X-Scream 3D - Zapatillas de Correr en Montaã±a Mujer OSVALDO PERICOLI - Botas para mujer Zapatos transparentes formales Pleaser para mujer Zapatos dorados Pleaser Kiss para mujer CCA2CxQtSM
.

Bretton Woods

La OMC está en el punto de mira, pues la Administración Trump la está violentando (y China la ha aprovechado). Si se confirma, la guerra comercial que están iniciado EEUU y China se puede retroalimentar en una espiral de la que nadie podrá quedar al margen. Porque hoy el mundo es interdependiente. Ya hace años, Robert Keohane y Joseph Nye analizaron en un famoso libro de 1977 ( Power and Interpendence ) antes de que se hablara de globalización y de las cadenas globales de valor, lo que llamaron una “interdependencia compleja”. Y esa complejidad hace aún más peligroso que se trastoque.

De momento Occidente ha durado 100 años más que el libro de Spengler. Pero está dejando o va a dejar de ser dominante, ante el ascenso esencialmente de China. Incluso, por dentro, hay tensiones en el seno de Occidente entre el gran protector y en gran parte estabilizador, EEUU –que también fue el gran impulsor de la globalización que ahora pretende frenar–, y algunos de sus socios y aliados que se resisten a reconocer que EEUU ha cambiado, y esperan que Trump sea un fenómeno pasajero. Pero claro, si se dispara en el pie, Occidente acelerará su declive, aunque no sea por las razones que esgrimió Spengler, convencido de que era posible predecir lo que le iba a ocurrir. Es sabido: hacer predicciones es siempre muy difícil, sobre todo sobre el futuro (frase con varios padres). Incluso lo es predecir el pasado, pues como escribiera Antonio Machado, “ni el pasado ha muerto ni está el mañana, ni el ayer escrito”.

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Entrevista:ANTONIO MOURELOS | Presidente de la Academia Audiovisual
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Santiago

Antonio Mourelos (Lugo, 1959) es una cara conocida para el público por su trabajo como actor en numerosas series de televisión. Pero desde hace unos días le toca hacer otro papel, el de presidente de la Academia Galega do Audiovisual. Su faceta de actor y doblador es la más conocida, pero Mourelos también imparte clases como profesor en la Universidad de Santiago, y recuerda que entró en el sector "hace ya 26 años, trabajando en la Filmoteca de Galicia".

Pregunta . ¿Por qué acepta ser presidente de la Academia en un momento tan delicado?

Pregunta

Respuesta . Creo que no es un momento para estar con dudas. Sale una directiva y debe entrar otra dispuesta a continuar el trayecto. Justo ahora no podemos pararnos.

Respuesta

"Sin producción no hay trabajo, y TVG lleva dos años sin estrenar series"

P. ¿Qué objetivos se marca?

R. Sobre todo, hacerle ver a la Administración que el sector audiovisual genera beneficios con un coste relativamente bajo. En un momento de recortes globales en torno al 11%, los del audiovisual están sobre el 50%, y eso es demasiado desequilibrio para un sector que mueve unos 3.000 puestos de trabajo. Tenemos que hacer ver que tenemos un sector rentable económicamente, socialmente y culturalmente.

P. ¿Tiene la sensación de estar al frente de un sector que está a punto de derrumbarse?

R. Estamos en un momento muy crítico y no podemos dejar agonizar el sector. No podemos tirar por la borda 20 años de trabajo, que son un trabajo de todos, desde los profesionales a las diferentes administraciones que han gobernado. Hace tan solo 15 años era impensable que llegásemos a alcanzar lo que tenemos ahora.

P. Hace unos días, el BNG y el PSdeG han pedido en el Parlamento la desaparición del Consorcio Audiovisual y su integración en Agadic, ¿qué le parece la propuesta?

R. No me parece que el Consorcio deba desaparecer. En cualquier caso, el problema no es cuántos organismos tenemos y cuál es su función, sino que está más arriba. El problema es que no hay una política audiovisual clara. Primero debería haber una política audiovisual, y después decidir qué organismos son necesarios para desarrollarla.

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En el tutorial de hoy vemos como gestionar y controlar las actualizaciones automáticas de WordPress, para tener siempre bajo control lo que se actualiza.

Es una novedad introducida en WordPress 3.7 que hace que de forma automática, WordPress se actualize sólo . O sea, sin tener que darle a ningún botón. Él sólo decide que debe actualizarse y lo hace.

WordPress se actualize sólo

Por defecto esas actualizaciones sólo se ejecutan en el caso de las actualizaciones menores . Por ejemplo, de WordPress 4.3.0 a 4.3.1. Ese tipo de actualizaciones incluyen cosas como pequeñas mejoras, arreglos de fallos o solucionar vulnerabilidades.

actualizaciones menores

Así pues, cuando este diciembre llegue WordPress 4.4, no esperemos que "se actualice sólo", porque no va a ser así. Ese tipo de actualizaciones son consideradas "mayores" y no se ejecutan solas.

Es importante destacar que si hay una gran vulnerabilidad grav en algún plugin popular, como puede ser Jetpack, Yoast SEO, WooCommerce, etc. También pueden ejecutarse esas actualizaciones, si WordPress lo decide así.

Aunque personalmente no aconsejo desactivar las actualizaciones automáticas, ya que su función es precisamente evitar males mayores (que nos hackeen) , cierto es que en ocasiones puede llegar a ser aconsejable.

Por ejemplo, imaginemos que tenemos un eCommerce del que dependen nuestros ingresos. O incluso un marketplace del que dependen ingresos de otras personas. En esos casos tener las actualizaciones automáticas puede ser un poco peligroso.

Si bien es cierto que su principal objetivo es mantenernos "a salvo", también es cierto que en alguna ocasión (muy remota, pero existente) puede afectar a otro plugin o a crear una incompatibilidad que pueda afectar el correcto funcionamiento de la web. Y eso quiere decir que quizás los clientes no puedan comprar, o incluso que se "rompa" la web. Y eso no es un escenario que no queremos para nada.

Por cierto, si eso pasara, os aconsejo el curso de emergencias WordPress , para solucionar cualquier tipo de error o "pantalla en blanco".

En fin, el caso es que si queremos desactivar las actualizaciones automáticas,sólo deberemos añadir una linea de código en el archivo wp-config:

Sólo copiando y pegando esa línea ya las habremos desactivado. Todas . Las de WordPres, las de los plugins, las de los themes... Todas y cada una de ellas.

Y si sólo queremos desactivar las de WordPress, esta sería nuestra línea:

Así de simple. ¡Pero ojo! Si hacemos eso debemos ser responsables de llevar a cabo las actualizaciones nosotros mismos . Desactivarlas puedes ser un gran problema si no actualizamos WordPress nosotros manualmente de forma periódica.

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